fitdankbaby®PRE
Aktiv mit Babybauch!
- Ab der 12. Schwangerschaftswoche -
Was ist fitdankbaby®PRE?
Ein auf Schwangere perfekt angepasstes funktionelles Koordinations- und Muskeltraining in einer entspannten Atmosphäre.
Was es dir bringt:
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Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
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Entspannung & Stressabbau
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Verbesserte Haltung & Beweglichkeit
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Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch
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Mehr Energie für die Geburt und die kommende Babyzeit
Schenke deinem Baby den bestmöglichen Start in das Leben.
fitdankbaby®
RÜCKBILDUNG
Ab 6. - 8. Woche nach der Geburt
- Bei Kaiserschnitt ab 8. - 10. Woche -
Was ist fitdankbaby®
RÜCKBILDUNG?
Dein Baby ist ganz in die Stunde mit eingebunden. Du lernst deinen Körper neu wahrzunehmen und findest deinen entsprechenden Einstieg nach der Schwangerschaft.
Was es dir bringt:
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eine stabile Körpermitte
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hilft, die Rektusdiastase zu schließen
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für einen gesunden Beckenboden
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die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
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Massage und Strampelspiele für dein Baby
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Austausch mit anderen Mamas
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Zusätzliche Informationen, Tipps und Übungen für zuhause
In der Mitte liegt die Kraft - auch du benötigst eine starke Mitte.
fitdankbaby®MINI
Ab dem 3. Monat
Was ist fitdankbaby®MINI?
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das optimal auf dein Rückbildungslevel (Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deiner Konstitution angepasst ist.
Was es dir bringt:
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Qualitative Zeit und viel Spaß mit deinem Baby
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Kräftigung der Muskulatur zu Bekämpfung der Problemzonen
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Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
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Spielideen und Lieder für dein Baby
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Austausch mit anderen Müttern
Nutze dein Kind nicht als Ausrede - tue euch etwas Gutes.
fitdankbaby®MAXI
Ab dem 8. Monat
Was ist fitdankbaby®MAXI?
Dein Baby im Krabbelalter ist ganz in die Stunde mit eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität deines funktionellen Ganzkörpertrainings.
Was es dir bringt:
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Fitnesskurs mit Krabbelkind
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Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel
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Unterstützt die Mobilität deines Babys.
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Effektive und sinnvolle Trainingsreize.
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Tolle Spielideen und der Austausch mit anderen Mamas.
Werde ordentlich fit mit automatisch zunehmenden Zusatzgewicht.
fitdankbaby®
KIDS
Ab dem Laufalter!
Was ist fitdankbaby®
KIDS?
Auch nach dem fitdankbabyMAXI Kurs kannst du dein Kind nicht als Ausrede nehmen, kein Sport mehr machen zu können. Jetzt erst Recht, kommen beide voll auf ihre Kosten.
Was es dir bringt:
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Begleitung deines Kindes beim Erweitern seiner motorischen Fähigkeiten.
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Qualitative Zeit und Spaß mit deinem Kind.
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Forderndes Fitnesstraining für dich.
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Trainieren und Austauschen mit Gleichgesinnten.
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Viele abwechslungsreiche Spiel- & Bewegungsideen für dein Kind.
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Hüpfen, Klettern, Tanzen...
Lass dein Kind sich bewegen, es wird es dir danken!
fitdankbaby®
PAPA SPECIAL
Ab dem 3. Monat
Was ist fitdankbaby®
PAPA SPECIAL?
Funktionelles Krafttraining für die Papas mit "Zusatzgewicht Baby".
Was es dir bringt:
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Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Kind.
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Qualitative Zeit und Spaß mit deinem Kind.
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Zeit für Fitness und deinem Kind zur gleichen Zeit.
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Trainieren und Austauschen mit Gleichgesinnten.
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Tolle Spielideen
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eine Stunde voll auspowern
Überzeuge dich, dass Sport und Kind sich nicht gegenseitig ausschließen.
fitdankbaby®
OUTDOOR
Aktiv mit Kinderwagen!
Was ist fitdankbaby®
OUTDOOR?
Dieses fitdankbaby - Angebot kommt unserem Konzept am nächsten. Sporttreiben und das gemeinsam mit Anderen in der freien Natur und der Nachwuchs ist direkt mit dabei.
Was es dir bringt:
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Bewegung an der frischen Luft
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der obligatorische "Spaziergang" kombiniert mit gezielten Fitnessübungen
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der Kinderwagen und die örtlichen Gegebenheiten werden sinnvoll integriert
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Aufbau der Kraft in Kombination mit sanftem Ausdauertraining
Verbessere deine Körperhaltung und dein -gefühl. Gemeinsam in der Gruppe.