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fitdankbaby®PRE

Aktiv mit Babybauch!
- Ab der 12. Schwangerschaftswoche -

PRE

Was ist fitdankbaby®PRE?

Ein auf Schwangere perfekt angepasstes funktionelles Koordinations- und Muskeltraining in einer entspannten Atmosphäre.

Was es dir bringt:

  • Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen

  • Entspannung & Stressabbau

  • Verbesserte Haltung & Beweglichkeit

  • Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch

  • Mehr Energie für die Geburt und die kommende Babyzeit

Schenke deinem Baby den bestmöglichen Start in das Leben.

Termine

Dienstag

Ab dem 04.06.2024

17.35 - 18.35 Uhr

8-wöchig

KiTa Abenteuerland

Oelde

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

RÜCKBILDUNG
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fitdankbaby®
RÜCKBILDUNG

Ab 6. - 8. Woche nach der Geburt
- Bei Kaiserschnitt ab 8. - 10. Woche -

Was ist fitdankbaby®
RÜCKBILDUNG?

Dein Baby ist ganz in die Stunde mit eingebunden. Du lernst deinen Körper neu wahrzunehmen und findest deinen entsprechenden Einstieg nach der Schwangerschaft.

Was es dir bringt:

  • eine stabile Körpermitte

  • hilft, die Rektusdiastase zu schließen

  • für einen gesunden Beckenboden

  • die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse

  • Massage und Strampelspiele für dein Baby

  • Austausch mit anderen Mamas

  • Zusätzliche Informationen, Tipps und Übungen für zuhause

In der Mitte liegt die Kraft - auch du benötigst eine starke Mitte.

Termine

Mittwoch

Ab dem 15.05.2024 (nur noch 2 freie Plätze!)

15.15 - 16.15 Uhr

8-wöchig

Velsen 14a

Warendorf

Gebühr: 116,62€ inkl. MwSt.

Dienstag

Ab dem 04.06.2024 (nur noch 3 freie Plätze!)

16.30 - 17.30 Uhr

8-wöchig

KiTa Abenteuerland

Oelde

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

fitdankbaby®MINI

Ab dem 3. Monat
 

MINI

Was ist fitdankbaby®MINI?

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das optimal auf dein Rückbildungslevel (Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und deiner Konstitution angepasst ist. 

Was es dir bringt:

  • Qualitative Zeit und viel Spaß mit deinem Baby

  • Kräftigung der Muskulatur zu Bekämpfung der Problemzonen

  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)

  • Spielideen und Lieder für dein Baby

  • Austausch mit anderen Müttern

Nutze dein Kind nicht als Ausrede - tue euch etwas Gutes.

Termine

Donnerstag

Ab dem 11.07.2024

09.10 - 10.10 Uhr

8-wöchig

Yogastudio Auszeit

Ennigerloh

Gebühr: 116,62€ inkl. MwSt.

Dienstag

Ab dem 18.06.2024

16.50 - 17.50 Uhr

6-wöchig

KiTa Nimmerland

Oelde

Gebühr: 80,32€ inkl. MwSt.

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fitdankbaby®MAXI

Ab dem 8. Monat
 

MAXI

Was ist fitdankbaby®MAXI?

Dein Baby im Krabbelalter ist ganz in die Stunde mit eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität deines funktionellen Ganzkörpertrainings.

Was es dir bringt:

  • Fitnesskurs mit Krabbelkind

  • Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel

  • Unterstützt die Mobilität deines Babys.

  • Effektive und sinnvolle Trainingsreize.

  • Tolle Spielideen und der Austausch mit anderen Mamas.

Werde ordentlich fit mit automatisch zunehmenden Zusatzgewicht. 

Termine

Dienstag

Ab dem 30.04.2024

16.00 - 17.00 Uhr

5-wöchig

Familienzentrum KiTa Kunterbunt

Warendorf

Gebühr: 66,93€ inkl. MwSt.

Donnerstag

Ab dem 02.05.2024

15.30 - 16.30 Uhr

5-wöchig

KiTa Wilde Wiese

Freckenhorst

Gebühr: 66,93€ inkl. MwSt.

fitdankbaby®
KIDS

Ab dem Laufalter!
 

KIDS

Was ist fitdankbaby®
KIDS?

Auch nach dem fitdankbabyMAXI Kurs kannst du dein Kind nicht als Ausrede nehmen, kein Sport mehr machen zu können. Jetzt erst Recht, kommen beide voll auf ihre Kosten.

Was es dir bringt:

  • Begleitung deines Kindes beim Erweitern seiner motorischen Fähigkeiten.

  • Qualitative Zeit und Spaß mit deinem Kind.

  • Forderndes Fitnesstraining für dich.

  • Trainieren und Austauschen mit Gleichgesinnten.

  • Viele abwechslungsreiche Spiel- & Bewegungsideen für dein Kind.

  • Hüpfen, Klettern, Tanzen...

Lass dein Kind sich bewegen, es wird es dir danken!

Termine

Dienstag

Ab dem 20.08.2024

16.05 - 17.20 Uhr

8-wöchig

Familienzentrum KiTa Kunterbunt

Warendorf

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

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fitdankbaby®
PAPA SPECIAL

Ab dem 3. Monat
 

PAPA SPECIAL

Was ist fitdankbaby®
PAPA SPECIAL?

Funktionelles Krafttraining für die Papas ​mit "Zusatzgewicht Baby".

 

Was es dir bringt:

  • Mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Kind.

  • Qualitative Zeit und Spaß mit deinem Kind.

  • Zeit für Fitness und deinem Kind zur gleichen Zeit. 

  • Trainieren und Austauschen mit Gleichgesinnten.

  • Tolle Spielideen

  • eine Stunde voll auspowern

Überzeuge dich, dass Sport und Kind sich nicht gegenseitig ausschließen.

Termine

Sonntag

21.04.2024

10.00 - 11.00 Uhr

einmalig

Fitnessstudio FlexXfit gym

Warendorf

Gebühr: 17,85€ inkl. MwSt.

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fitdankbaby®
OUTDOOR

Aktiv mit Kinderwagen!
 

OUTDOOR

Was ist fitdankbaby®
OUTDOOR?

Dieses fitdankbaby - Angebot kommt unserem Konzept am nächsten. Sporttreiben und das gemeinsam mit Anderen in der freien Natur und der Nachwuchs ist direkt mit dabei. 

Was es dir bringt:

  • Bewegung an der frischen Luft

  • der obligatorische "Spaziergang" kombiniert mit gezielten Fitnessübungen

  • der Kinderwagen und die örtlichen Gegebenheiten werden sinnvoll integriert

  • Aufbau der Kraft in Kombination mit sanftem Ausdauertraining

Verbessere deine Körperhaltung und dein -gefühl. Gemeinsam in der Gruppe.

Termine

Montag

22.04.2024 (bereits ausgebucht!)

16.50 - 17.50 Uhr

8-wöchig

Gasbachtal

Stromberg

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

Weitere Termine:

folgen

Mittwoch

29.05.2024 (nur noch 1 freier Platz)

16.45 - 17.45 Uhr

8-wöchig

Emspark

Warendorf

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

Weitere Termine:

folgen

fitdankbaby®
FÜRDICH

#metime
 

FÜRDICH

Was ist fitdankbaby®
FÜRDICH?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach einem Kurs suchen, der sich nur um "mich" dreht. Wo das "Ich" im Vordergrund steht, die sich nach ihrer Schwangerschaft noch nicht fit genug fühlen für unsere Functional Fitness Kurse. Dieser Kurs soll die Lücke zwischen den anderen fitdankbaby Kursen und unserem Functional Fitness Kurs schließen. 

Was es dir bringt:

  • Bewegung an der frischen Luft

  • Gezielte Fitnessübungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte

  • Zurück zur alten Stärke

  • Aufbauen einer stabilen Fitness

  • Stärkung des Selbstvertrauens

  • Startklar für weitere Fitnesskurse 

Ich und mein Körper stehen im Mittelpunkt. Das ist meine Zeit um Sport zu treiben.

Termine

Montag

06.05.2024

19.30 - 20.30 Uhr

8-wöchig

Gasbachtal

Stromberg

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

paar Lauf

Laufkurs für Anfänger

Wiedereinstieg nach der Geburt - ab 10 Monate und nach Absprache
 

Laukurs für Anfänger

Was ist Laufkurs für Anfänger?

Ich möchte endlich wieder laufen! Aber wie und wann nach der Schwangerschaft? Der Kurs soll dir dabei helfen, dass dein Wiedereinstieg in das Laufen gelingt.

Was es dir bringt:

  • angeleiteter und geführter (Wieder)einstieg ins Laufen im geschützten Rahmen

  • gemeinsam mit Gleichgesinnten im Gleichschritt

  • Berücksichtigung des individuellen körperlichen Zustandes

  • eigene Verantwortung abgeben

  • Hinweise, worauf nach der Schwangerschaft zu achten ist, werden gegeben

  • mögliche passende Ergänzung zu Fitnesskursen

  • Erlernen der richtigen Lauftechnik

Der Kurs soll dir den Wiedereinstieg in das Laufen erleichtern.

Termine

Mittwoch

29.05.2024

18.00 - 19.00 Uhr

8-wöchig

Emspark

Warendorf

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

Mittwoch

29.05.2024

19.45 - 20.45 Uhr

8-wöchig

Startpunkt: Weitkampweg 3

Oelde

Gebühr: 107,10€ inkl. MwSt.

"Der fitdankbaby®MINI Kurs, der draußen stattgefunden hat, wurde von Leonie super angeleitet und hat viel Spaß gemacht. Werde ich weiterempfehlen."

—  Anne S. —

Meinungen von Teilnehmern

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