top of page
Athletiktraining für Läufer:innen
u.a. als Vorbereitung für Herbstmarathons
Ihr seid Läufer/innen und möchtet neben dem Laufen gezielt eure laufunterstützende Muskulatur stärken?
Ihr seid bereits in eure Vorbereitung für den Herbstmarathon/-halbmarathon gestartet oder möchtet bald anfangen?
Ich würde dich gerne dabei unterstützen, damit du dein gestecktes Ziel auch erreichst!
Ich bin davon überzeugt, dass gezieltes laufspezifisches Krafttraining in Verbindung mit Koordinationstraining die Basis für gute Laufleistungen ist.
Es bringt euch verletzungsfrei durch die Vorbereitung, den Wettkampf und die Zeit danach!
Anmeldung zum Athletikkurs
Der Kurs findet immer donnerstags, von 19.00 - 20.00 Uhr statt.
Kursbeginn: 05.06.2025
Kursdauer: 12-wöchig, bis zum 11.09.2025 (für Münster -& Berlinmarathonis) ; 14-wöchig, bis zum 25.09.2025 (für Kölnmarathonis)
Kursort: Turnhalle KiTa Abenteuerland Oelde / Outdoor
Anzahl Teilnehmer/innen: max. 8TN
Kosten: 172,00€ (12-wöchig); 199,00€ (14-wöchig)
WORAUF WARTEST DU NOCH?
Volle Unterstützung durch kleine Gruppengröße
Laufspezifische Kräftigungsübungen!
-
Berücksichtigung der laufspezifischen Belastung abhängig von der Laufveranstaltung (Topografie, etc.)
-
Analyse und Berücksichtigung deiner individuellen Schwächen
Sicherstellen der richtigen Bewegungsausführung der Übungen!
Direktes Feedback und Korrektur!
Passende Belastungssteuerung!
Sinnvolle Integration in deine Trainingswoche!
Schütze dich vor diesem Läufer-Teufelskreis (s.u.)! Viele haben sicherlich schon einmal diese Erfahrung gemacht. Diagnosen, wie Schienbeinkantensyndrom, Iliotibiales Bandsyndrom (Läuferknie), Schleimbeutelentzündungen, Rücken (z.B. Bandscheibenvorfall) oder Leistenbeschwerden wurden gestellt. Ursachen dafür gibt es viele - fehlerhaftes Training, zu schwache Muskulatur und Dysbalancen gehören sicherlich dazu!
Mithilfe eines durchdachten Trainingsplans, der aufeinander abgestimmte Trainings berücksichtigt und dem gemeinsamen Umsetzen der Trainings möchte ich dich unterstützen.
COACH
Wenn ich Sport treibe, bin ich glücklich. Wenn andere Sport treiben, macht es mich glücklich.
Die positive Wirkung von Sport auf den Menschen ist unglaublich.
bottom of page