Functional Fitness
Power dich aus und sei bereit für deinen Alltag!
Mehr und neue Kurse in 2026!
Was erwartet mich?
Es erwarten dich Stabilisations- und Kräftigungsübungen mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten in einem effektiven Workout.
Was es mir bringt:
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Prävention vor körperlichen Beschwerden durch sitzende Tätigkeiten
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Ausgleich zum Arbeitsalltag
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extreme Stärkung deiner Körpermitte
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ein besseres Körpergefühl
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Steigerung deines Selbstwertgefühls
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Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
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Ausgleich von muskulären Dysbalancen
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Tolle Gemeinschaft
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Grundlagen- und Ausgleichstraining zu deiner eigentlichen Sportart
Mehr und neue Kurse in 2026!
Dürfen wir vorstellen ? - unser neues "Level-System":
Durch das neue Level-System können wir mehr Trainings anbieten und dadurch eine noch größere Homogenität, bezogen auf das Leistungsniveau der Teilnehmer/innen, schaffen und somit die Trainingsqualität weiter erhöhen.
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Die Einordnung in die einzelnen Levels nimmst du selbst vor. Ausnahme bildet hier das Level 3 Niveau. Die Teilnahme an dem Kurs ist nur durch vorherige Teilnahme am Level 2 Kurs und durch die Empfehlung des Trainers möglich.
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Ihr habt die Möglichkeit 1x oder 2x/Woche zu trainieren.
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Trainingstage sind am Montag, Mittwoch und Donnerstag.
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Wir bieten 4-,5- & 10-wöchige Kurse an.
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Die kompletten Kurse für 2025 sind bereits für euch durchgeplant (Feiertage berücksichtigt!)
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Die Kurse sind auf 6-12 Teilnehmer/innen begrenzt.
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In den Sommermonaten trainieren wir vorrangig draußen (Ausweichmöglichkeit indoor vorhanden).
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Probestunden sind zu jeder Zeit machbar!
Bei Fragen kontaktiert uns gerne!
Wir freuen uns auf Euch!
Melina, Leonie & Axel
Level 1
Level 2
Level 3
für Anfänger und Wiedereinsteiger
für Fortgeschrittene
Masterclass
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Zielgruppe: nie bis selten sportlich aktiv, unfit oder unerfahren
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Ziel: Aufbau Grundfitness, Bewegungsausführung erlernen, Körperwahrnehmung, Hinführung zu Level 2
Die Belastung wird an das Niveau jedes Einzelnen angepasst!
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Zielgruppe: gute Grundfitness vorhanden, Bewegungsausführungen sind bekannt, gute Technik bereits vorhanden
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Ziel: Fitnesslevel erhalten und erhöhen, Möglichkeit schaffen an Level 3 teilzunehmen
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Methoden: Zirkel- & Stationstraining, HIIT, alleine, partnerweise, und viele mehr...
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Zielgruppe: starke Fitness vorhanden, maximale Belastung gewünscht
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Ziel: Jede Woche alles aus sich heraus holen und das Workout durchziehen (Programmlänge: ca. 20-30min)
!Achtung!
Kursvoraussetzung nötig:
- vorher Level 2 besucht
- Empfehlung durch den Trainer
