Kinderyoga ist der neue Trend bei den Sportangeboten! Aber wie sieht überhaupt so eine Stunde aus?

Grundsätzlich findet Kinderyoga eine so große Beachtung, da es Spaß macht, die Koordination und die Beweglichkeit fördert und darüber hinaus Stress abbaut.

Die Einführungsrunde startet mit einem Erzählkreis, um in das Thema einzuführen. Hier möchte ich die Neugierde der Kinder wecken. Es folgt ein Austausch über das eigene Wohlbefinden, um die Achtsamkeit zu schulen. Hierbei stehen die Aussagen und Ideen der Kinder im Vordergrund und sind grundsätzlich immer richtig! Es werden Themen, wie z.B. Freundschaft und Emotionen vertieft, um die Kinder zu sensibilisieren. In der Aufwärmphase wird zunächst überschüssige Energie abgebaut und die Anspannung gelöst, z.B durch kleine Spiele oder Tänze, wird die Gruppendynamik gestärkt und das Herz- Kreislaufsystem angeregt. Wichtig ist auch dabei, dass die Kinder motiviert werden und somit eine positive Stimmung erzeugt wird. Während der Stilleübung nehmen die Kinder ihren eigenen Körper und die Veränderungen durch die Bewegung deutlich wahr. Sie können ihrem Atem lauschen und das Herzklopfen spüren. Durch Übungen, mit z.B. einem besonderen Duft/Geräuschen (Regenmacher, Klangschale) lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen und vertiefen sie. Im Yogateil folgt die praktische Umsetzung einer Geschichte, in der die Kinder in die Thematik eintauchen und einfach „Kind-sein“ können. Sie gestalten den Ablauf mit und bringen ihre eigenen Ideen ein. Hier wird ihre Flexibilität, Koordination und Konzentration verbessert. Sie können ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Durch Partnerübungen wird die Eigen- und Fremdwahrnehmung geschult und sie lernen, Grenzen zu erkennen und sie zu akzeptieren. Die Kinder dürfen sich zurückziehen, wie eine kleine Maus, aber auch laut und mutig sein, wie ein Löwe. In der Endentspannung lassen wir die Yogastunde revue passieren und kommen dort zur Ruhe. Es werden Fantasiereisen, Massagegeschichten und Atemübungen durchgeführt. Hilfsmittel, wie z.B. Decken und Kissen stehen zur Verfügung, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. Die Kinder können ihre Gedanken ziehen lassen und unter anderem kreativ werden, beim Mandala malen oder einfach der leisen Musik lauschen. Wichtig ist, dass sie durch ihre Beteiligung am Yoga, Wertschätzung erfahren, wodurch das Selbtsbewusstsein gesteigert wird.